kreatyna przerwa

tak jak wyraził sie inspect. Przede wszystkim jedzenie!!! Przerwa miedzy suplementacja kreatyna owszem co nie jest jednoznaczne z przerwa w treningach! Daj sobie spokój poki co z aakg i innymi cudami wsrod wielu cudownych suplementow. Skup sie na misce i po pewnym czasie ewentualnie na kolejnym monohydracie. Dopnij jedzenie, mozesz ewentualnie [...]

to weź sobie aero2/ white flood/ aakg. czy NO z kreatyną czy samą forma sam sobie odpowiedz co wolisz. I pamiętaj że na kolejny cykl z kreatyną musi byc przerwa conajmniej tak dluga jak trwal cykl Możesz wziać jakiegos staka przed treningowo do cp, możes wziac typowy booster xplode, noz IV, lub poj forma do cp, lub dokupic cp.

Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp. Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp. No i [...]

organizm musi odpoczac od kreatyny, wysycić się - wiec przerwa jest obowiązkowa; chyba, że mówimy o stałej sulementacji kreatyną ale wtedy dawki są o wieele mniejsze jezeli przerwa jest odpowiednio długa, kolejny cykl nie jest/nie musi być słabszy

a ja mam pytanie zwiazane z kreatyna. wlasnie koncze 3 tydzien jej brania,no ale od 24 grudnia bede mial zamknieta silke,az do 3 stycznia. i teraz nie wiem,co robic. czy brac jeszcze 2 tygodnie,po czym zrobic niecaly tydzien juz bez kreatyny,czy jechac na niej,az do tego 23 grudnia,a zrobic przerwe rownoczesnie z roztrenowaniem? co lepsze z punktu [...]

napisz wpierw coś więcej o sobie, wypełnij ankietę osobową, jeżeli nie możesz przybrać na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym [...]

Dokładnie, jak była przerwa z conajmniej 1,5 miecha to możesz sprobować z kreatyną (z własnego doświadczenia wiem, że przerwa poniżej 1,5 miesiaca nie jest odpowiednia) i jak nie brałeś jeszcze orotanu to jak sołtys możesz sprobować. Bcaa Xtra antykatabolik na treningu siłowni i siatkówki. Jak intensywne treningi siatki to możesz pić izotoniki np. [...]

Poniedziałek 25-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 239/109/170/2612 Trening: Klata i biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 (filmik) 5x75 (fimik) 5x70 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 4x70 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x50 8x50 8x50 4. Dipsy 16xCC (filmik) 10xCC 8xCC 5. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 [...]

[...] odpowiednio długa(min.3 mies.). Na tym polega sens stosowania tego w okresie stagnacji, receptory dobrze reagują , po okresie w którym stosowane były inne środki, np. kreatyna kiedy zastosujesz całkiem nowe. Nie gwarantuje to jednak ciągłych spektakularnych efektów, bo do tego organizm też się przyzwyczai. Póżniej sam będziesz musiał [...]

[...] bez carbo...a puryvate na noc... do kazdej porcji mono dodawaj tyle samo g rybozy...czyli 7g...wyjdzie tak jakbys bral 3,5g x dziennie... co do creafusion...to jest takze kreatyna...tylko inna jej forma...i musi byc traktowana jak kazda inna kreatyna czyli z przerwa w zarzywaniu...jak skonczysz ten cykl to dopiero pomysl nad creafgusion za [...]

19.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/19/5ca07edefecd457db24201de87fe2aab.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, novo, kreatyna, arginina Trening (nogi hiper+brzuch) 1. Wypychanie suwnicy 70kgx15/80kgx15/90kgx15/100kgx15 2. Bułgar x12/x12/x12 3. Wyprosty na maszynie 6sztx12/6sztx12/6sztx12/6sztx12 4. RDL 50kgx10/50kgx10/50kgx10 5. [...]

Mam pytanko...ile może trwać cykl na stormie i shocku? Storm to kreatyna, a pamiętam (stara wiedza), że kreatynę można było brać jakieś 6 tygodni, a później przerwa...na tych nowych mieszankach dalej jest tak samo, czy można ciągnąć 2 miesiące bez przerwy?

Nie ma nic lepszego od kreatyny. Przerwa minimum miesiąc. Może tak być kreatyna + ba + jakiś suplement przed treningowy, jeżeli nic takiego nie brałeś może być s.a.w

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3000 kcal w 5 posiłkach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : swojego czasu była to kreatyna, obecnie oprócz witamin nie zażywam nic Ostatnio przerabiany plan: trening 5x w tygodniu: Poniedziałek : klatka Wtorek : biceps Środa : triceps Czwartek : [...]

[...] z amino,po czym po 20 minutach sniadanie(platki,owoc,te rzeczy)..Pozniej posilek numer dwa,po czym gainer godzine przed silka,no i zaraz po wraz z glutamina.Po 1.5h kreatyna jablczanowa w kapsulkach,znowu normalny posilek,pozniej kreatyna na 0.5h przed kolacja,a na koniec glutamina.Pomijajac zawartosc odzywcza posilkow,ktore staram sie [...]

zamaist aero mialem na myśli r-types. A po co createston? Tam też jest kreatyna..jak przerwa to przerwa. Zdr.

[...] krok lub dwa wstecz, czasem dokładam ekstremalnie kalorii w diecie, staram się rozluźnić np. dokładając snu i relaksu. Często pomagają suplementy - witaminy, mikroelementy, kreatyna, aminokwasy i dużo szybciej mogę wrócić do treningów z pełną parą. Czasem drastycznie zmniejszam objętość treningu - jedno ćwiczenie na partię najsolidniej jak w [...]

[...] 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha 21.30 bcaa + mzb i spac bardzo prosze o pomoc i uwagi

anubis84 czyli lepiej stroma po treningu ? a attack przed ? tylko to znowu będzie krótka przerwa pomiędzy dawkami z kreatyną Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-03-02 22:06:50

Hej . Mam kolejne pytanie odnośnie kreatyny . Ostatnio czytałem temat " kreatyna non stop " W którym piszą że najlepiej jest brać kreatyne bez przerwy bo przerwa np 2- 4 tyg to krok do tyłu , osobiście mnie to zdziwiło bo od zawsze byłem przekonany że przerwę trzeba zrobić , To jak to wreszcie jest ?? . Pytanie nr 2 : Jeżeli brałem już [...]